膝關節傷害

當膝關節受傷時,很容易使運動員產生高度的焦慮。膝關節傷害的嚴重性常不容易確定,所以如果是因外力造成而非過度使用而產生的傷害,則必須進行完整的醫療評估。

若受傷時運動員有:

1.        疼痛

2.        感覺有啪的一聲、斷裂的感覺

3.        卡住的感覺

4.        不正常、明顯的變形

或運動員:

1.        無法正常走路

2.       無法伸直或彎曲膝關節

懷疑膝關節內的構造有扭傷的情形或可能有骨折,應:

1.        脫去膝上的衣物,如果膝關節明顯地脫臼,千萬不要強迫將它放回正常位置,應將膝關節用夾板固定在受傷時的位置,立刻尋求醫療協助。

2.        進行RICE

3.        經過醫療評估,許可後才可以再參與運動。

若和健側膝比較後,運動員有:

1.        當伸直或彎曲膝關節時會疼痛

2.        按壓受傷區域時疼痛

3.        無法用傷肢單獨負重

4.        對深蹲感到恐慌

 

 

懷疑膝關節可能有扭傷的情形,應:

1.        進行RICE,建議使用柺杖。

2.        經過醫療評估,許可後才可以再參與運動。

3.        注意腫脹的情形。嚴重的韌帶傷害,受傷後24小時內的腫脹會比受傷當時還要多。

若運動員可以用傷腳單腳負重,且可以不跛行用正常速度跑:

1.        向前 / 向後

2.        8字形

3.        急停或轉變方向

懷疑是輕度扭傷,應:

1.        進行RICE

2.        運動員或許可以在適當的貼紮或護具保護下,繼續參與運動,但最好還是先經過醫療評估。

若疼痛是慢性且持續的,因為跑、跳而引起,且:

1.        活動時加劇

2.        輕壓膝蓋骨會有酸痛產生

3.        膝蓋骨附近的肌肉感覺虛弱

懷疑是過度使用的傷害,應:

1.        運動前熱敷

2.        運動後冰敷

3.        尋求醫療協助以獲得適當的復健計劃和支撐性的護具或護套。

若膝蓋骨受到直接的撞擊後,運動員有以下情形:

1.        疼痛

2.        腫脹

3.        壓痛

4.        瘀血

懷疑是撞挫傷,應進行RICE

若在一次強力的撞擊或重複性的衝擊後,運動員有:

1.        中度的疼痛

2.        膝蓋骨感覺腫脹

懷疑是衝撞性的滑液囊炎(膝關節積水),應:

1.        進行RICE

2.        如果傷害嚴重,可以由醫生將液體抽出。

若膝關節扭轉或扭傷後運動員:

1.        感覺關節位置跑掉、啪的一聲、卡住或沒辦法動。

2.        感覺疼痛

3.        無法完全彎曲或伸直膝關節

懷疑是軟骨(半月板)傷害,應:

1.        進行RICE

2.        尋求醫療協助

若在膝關節受到外力撞擊或產生扭轉後,運動員感覺有:

1.        啪的一聲

2.        疼痛

3.        腫脹

4.        鬆掉的感覺


懷疑是韌帶傷害,應:

1.        進行RICE

2.        尋求醫療協助

若撞擊或扭轉造成膝蓋骨向膝關節的外側移動,且:                                                                                                      

1.        可能有腫脹

2.        無法彎曲或伸直膝關節

3.        疼痛

4.        變形

懷疑是膝蓋骨脫臼,應:

1.        進行RICE

2.        不要嘗試將脫臼的膝蓋骨推回正常位置(有時膝蓋骨會自己跑回去)。

3.        尋求醫療協助

若腿部受到強力的撞擊或突然且強迫性的扭轉後,

膝關節有:

1.        極度的疼痛

2.        變形

3.        小腿遠端觸摸不到脈搏(跟腱和內踝間的凹陷處)

懷疑是膝關節脫臼,應立刻尋求醫療協助。

※不要為了確定傷害的種類或嚴重性而移動受傷的膝關節,因為可能會造成更多的組織破壞。